Selbstsichere Frauen - starke Mädchen

mit Sonja Hartmann

Selbstbehauptungskurs für Frauen (und deren Töchter ab acht Jahren)

an drei Dienstag-Abenden am 31.8., 7.9. und 14.9.2004 von 18 bis 20 Uhr in Praxisräumen in Wiesbaden
und am Samstag den 11.9. oder 18.9.2004 (wird noch bekannt gegeben) von 17.30 bis 22.30 Uhr im Wiesbadener Wald

Frauen und Mädchen haben das Recht, „Nein !“ zu sagen und sich zu wehren,

- wenn uns immer mehr aufgebürdet wird, bis wir (fast) zusammenbrechen,

- wenn unsere Freundlichkeit und Hilfsbereitschaft ausgebeutet werden,

- wenn wir zu etwas überredet werden sollen, was uns schadet und was wir nicht wollen,

- wenn Jemand rücksichtslos unsere Grenzen übertritt,

- wenn wir gegen unseren Willen zu etwas erpresst oder gezwungen werden sollen,

- wenn Jemand uns berührt, obwohl wir das nicht wollen,

- wenn Jemand uns auf eine Art berührt, die uns unangenehm ist,

- wenn Jemand uns angreifen und / oder verletzen will.

In diesem Fall sind Klarheit, Entschlossenheit und unser Bewusstsein um unser Recht auf Gesundheit und Leben wichtiger
als Höflichkeit und uns selbst schadende Rücksichtnahme auf einen Angreifer!!!

Wir haben viele verschiedene Stärken -
Je mehr wir sie kennen, ausprobieren und trainieren , um so früh zeitiger und effektiver können wir uns wehren.

In diesem Kurs werden wir uns achtsam und respektvoll mit uns selbst darin üben:

- uns und unsere Körpergefühle selbst wahr und ernst zu nehmen, damit Andere uns ernst nehmen,

- unsere ganz persönlichen Stärken kennen zu lernen, sowie sie zu unserem Wohlbefinden und zu unserer Sicherheit zu nutzen,

- unsere Grenzen deutlich zu vermitteln,

- einfache und effektive Tricks und Techniken zur Selbstbehauptung und Selbstverteidigung auszuprobieren.

Dabei werden die Freude an uns selbst, an unseren Fähigkeiten, an kreativ – schöpferischem und lustvollen Tun und am Leben selbst sowie praxisnahe Übungen aus dem Lebensalltag der Teilnehmerinnen eine wichtige Rolle spielen.

Wir werden Wahrnehmungs- und Körperübungen sowie Rollenspiele zur Grenzsetzung machen, tanzen, malen, unsere Körpersprache, Stimme, Füsse, Knie, Ellebogen, Fäuste, Fantasie,… (neu) entdecken und auch Spass miteinander haben.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung , Kissen, Decke
Absolut nicht nötig sind: Vorerfahrung in Kampfsport oder uneingeschränkte körperliche Fitness.

Orte:

- An den Dienstagabend -Terminen in der Naturheilpraxis Elke Schmidt und Kerstin Staeck, Sonnenberger Str. 50, Wiesbaden
(Haltestelle "Leberberg" mit Bus 16)

- Am Samstag: im Wiesbadener Wald

Kursgebühr in bar zum 1. Kursabend:

90€ für eine einzelne Frau
130€ für Mutter & Tochter ab 8 J.
30€ für jede weitere Tochter ab 8 J.

Bei Anmeldung und Überweisung bis zum 20.8.2004 verringert sich der Gesamtbetrag um 10%

Bankverbindung: Sonja Hartmann, Kontonr. 980 30 09 bei der Wiesbadener Volksbank (BLZ 510 900 00)

Informationen oder Anmeldung, Tel. 0611-407263

Internetpräsentation in Zusammenarbeit mit dem IKST

Stand: 14.06.2007 ● http://www.ikst.de/dozenten/hartmann/selbst-sicher-stark.html

Impressum: Jean van Koeverden, Sömmerringplatz 4, 55118 Mainz, Tel. 06131-618272